Ось ви вже п'яту годину працюєте над звітом, раз по раз повертаючись до думок, які блукають десь у горах або на сонячних пляжах. І вкотре обіцяєте собі, що все це буде, але згодом: «Ось проєкт закінчимо — тоді точно відпочину».
А потім, коли настає час X, починається внутрішня боротьба. Бо якось ніби соромно йти у відпустку, коли колеги працюють майже 24/7 — та ще й пишаються цим.
Як вижити в команді трудоголіків, де відпустка — це про «легше сказати, ніж зробити»? І як нарешті дозволити собі повний тайм-оф — ходімо розбиратися.
Чому працювати під час відпустки — це погана ідея
У 2024 році Movchan Agency (Великобританія) опитало 2 тис. респондентів-працівників з різних країн. Результати показали, що межі між професійним та особистим життям майже зникли, а відпустка, яка колись була часом для відновлення, перетворилася на «роботу на відпочинку».
54% учасників опитування відповіли, що працюють під час відпустки, а 47% — зізналися, що скасовували плани через роботу. На запитання «Чому?» люди відповіли:
Дослідження показало, що люди витрачають більше часу на переживання щодо роботи у відпустці, ніж під час звичайного робочого дня. 63% непокояться, якщо не перевіряють робочі чати й пропускають зустрічі. 47% працівників відчувають провину за те, що не допомагають команді під час відпустки, коли мають вільний час. Водночас 54% з тих, хто працює на відпочинку, після закінчення відпустки почуваються пригніченими, бо витратили особистий час на роботу.
Здавалося б, що станеться? Кілька годин із ноутом — це ж дрібниця, проте лише один імейл може вибити з колії. Часто ці кілька годин перетікають у «до вечора» — і маємо -1 день до повернення в офіс і +1 крок до вигорання.
Стосунки з близькими також страждають. 44% опитаних зізнаються, що їхня звичка працювати у відпустці викликає роздратування у партнерів. Для 28% пар воно перетворилося на конфлікт, який зіпсував відпочинок.
Робота на відпочинку шкодить також і компанії
Ніхто не думає про кібербезпеку
Керівники часто звертаються до працівників, які перебувають у відпустці, коли потрібно терміново виконати якусь задачу. У поспіху 23% співробітників забувають перевірити безпеку свого Wi-Fi, перш ніж увійти в робочу систему. І часто це не проходить без наслідків: 17% опитаних зізналися, що випадково розголошували конфіденційну інформацію, використовуючи незахищену мережу в готелі. 24% з тих, хто випадково розкрив подібні дані, втратили роботу, а 16% — отримали кримінальні звинувачення.
+1 година роботи не дорівнює +1 годині продуктивності
Стенфордське дослідження доводить, що трудоголізм знижує продуктивність через емоційне виснаження:
— Якщо ви пропрацювали більше ніж 50 годин на тиждень, обсяг роботи, яку ви в змозі виконувати, починає зменшуватися.
— Після 55 годин на тиждень продуктивність падає настільки, що робота втрачає сенс
— Працюючи 70 годин на тиждень, люди виконують такий самий обсяг роботи, як і ті, хто працює 55 годин.
Як зважитись на повний тайм-оф
Ситуація 1. Керівник: «Я працюю 24/7, чому ви ні?»
💼 Що відбувається?
Менеджер, для якого робота — це сенс життя, створює негласні очікування, що його команда має поводитися так само. Навіть якщо такий керівник словесно заохочує брати відпустку, його поведінка може транслювати інше: «Я працюю 24/7, і ви теж маєте так робити». Цей дисонанс часто викликає побоювання, що відпустка буде сприйнята як недостатня відданість роботі.
🔧 Що з цим робити?
Ви точно маєте право на відпочинок. І ваш керівник про це знає, яким би трудоголіком він не був. Тому щоби під час відпустки вас не відволікали, слід завчасно про все домовитись.
- Попередьте про відпустку заздалегідь (наприклад, за місяць) і так само завчасно заблокуйте на цей період свій календар.
- За тиждень до початку відпочинку обговоріть з керівником свої плани та чітко окресліть межі. Наприклад: «Я закінчу роботу над X та Y до п’ятниці. Потім у мене два тижні відпустки, і я буду офлайн. Якщо є термінові питання, які треба розв’язати заздалегідь, будь ласка, давай обговоримо їх зараз».
- Змініть статус на «недоступний» в усіх робочих чатах (навіть якщо ваш керівник так не робить). Налаштуйте автоматичну відповідь на пошті: «Привіт, я у відпустці з [дата] до [дата]. Обов’язково відповім після повернення!» Щоб змусити себе справді відключитися, Дженні Радескі, педіатр з Мічиганського університету, використала таку відповідь: «Мене немає в офісі, і мої діти змусили мене пообіцяти, що я не буду перевіряти пошту».
Ситуація 2. У вас гіперконкурентні колеги, які посилюють тиск
💼 Що відбувається?
Працюєте з людьми, які пишаються тим, що пропускають відпустку або працюють у ній? Такий темп створює середовище, де відпочинок сприймається як слабкість або відсутність амбіцій. Також може помилково здаватися, що під час відпустки ви пропустите щось важливе — наприклад, колега отримає підвищення, якого ви прагнули, або комусь іншому довірять перспективний проєкт.
🔧 Що з цим робити?
- Не сприймайте поведінку колег особисто. Припущення, що хтось працює понаднормово, щоби перевершити вас, може бути прикладом когнітивного упередження — «фундаментальною помилкою атрибуції». Ймовірно, ваш колега не намагається вас затьмарити. Можливо, він має особисті проблеми та просто відволікається роботою.
- Почуття провини може змусити вас намагатися наслідувати темп роботи колег і питати себе: «Чи я достатньо працюю?». Замість цього усвідомте, що займатися робочими завданнями пізно ввечері або у вихідні — не єдиний спосіб досягати результатів. Відпочинок — це не примха, а стратегічна перевага, яка зробить вас більш творчим, зосередженим і продуктивним. Встановіть особисті контрольні показники: вимірюйте свій успіх за якістю власної роботи, а не за кількістю годин.
Припустимо, колега пасивно-агресивно звинувачує: «Напевно, класно ходити у відпустку 5 разів на рік». На це ви можете відповісти: «Так, це дуже класно. Я помітив, що коли працюю без перерв — більше стресую та менше встигаю».
Ситуація 3. У вас безлімітна відпустка, але багато відпочивати — якось незручно
💼 Що відбувається?
На перший погляд, це мрія. Безліміти пропонують в Adobe, Netflix, Х. Суть полягає в тому, що люди можуть брати відпустку коли хочуть і скільки хочуть. Але іноді культура компанії сформована неправильно (або недокомунікована), межі між особистим і професійним стерті, а бенефіти існують «тільки на папері». В такому випадку люди можуть побоюватися, що беруть «забагато» відпустки або їхня відсутність погано позначиться в майбутньому.
Працівники компаній, де діють безліміти, беруть у середньому менше днів відпочинку, ніж ті, хто має фіксовану відпустку.
🔧 Що з цим робити?
SimpliFlying (авіаційна компанія, США) зіткнулася з такою проблемою та вирішила замінити безлімітні відпустки на регулярні. Кожен працівник мав обов’язково брати тиждень відпочинку через кожні 7 тижнів роботи.
Контактувати з офісом заборонялося (порушення призводило до позбавлення ЗП за цей тиждень). Працівники заздалегідь знали графіки своїх відпусток, що дозволяло команді планувати робочі процеси.
За 12 тижнів експерименту було проведено оцінку за 5-бальною шкалою:
- Творчість зросла на 33% (з 3.0 до 4.0 балів)
- Рівень щастя підвищився на 25% (з 3.2 до 4.0 балів)
- Продуктивність збільшилася на 13% (з 3.2 до 3.6 балів)
Працівники ділилися враженнями про те, як змогли реалізувати особисті проєкти: наприклад, організувати виставку, почати вивчати нову мову або подорожувати.
Проте було виявлено і недоліки:
1. Відпустка кожні 7 тижнів виявилася занадто частою, що порушувало робочий ритм. Згодом термін збільшили до 8 тижнів.
2. Якщо кілька членів команди йшли відпочивати один за одним, це ускладнювало роботу. Було додано правило, що працівники не можуть брати відпустку одразу після повернення колеги.
Як поводитись, якщо в компанії безлім на відпустки, але колеги цим нехтують?
- Не захоплюйтесь трудоголізмом. Наприклад, якщо колега працює без відпусток стільки, скільки ви його пам’ятаєте, похвала за «самопожертву» на кшталт «Ти так стараєшся!» лише зміцнить його звичку.
- Показуйте колегам, як можна. Єдине правило безлімітних відпусток — не зловживати. Якщо ж ви відчуваєте, що втомились, і компанія дозволяє піти на відпочинок у будь-який час, сміливо ставте справи на стоп.
Кілька порад для компаній:
- Якщо відмова від безліму не входить у плани, як у випадку з SimpliFlying, намагайтеся зробити політику відпусток чіткою та зрозумілою для команди. Так колеги справді усвідомлять «я можу відпочивати скільки потрібно — це тільки покращить мою кар'єру, і без мене нічого не згорить».
- Якщо ви лідер, подавайте приклад — дбайте про власний work-life balance та заохочуйте команду робити те саме. Це допоможе розірвати порочне коло з почуттями провини, сорому й трудоголізмом.
В Laba Group безлімітні відпустки діють з літа 2022 року. Про наш досвід можна почитати тут.
Ситуація 4. Якщо у вас віддалена робота і ви злегка трудоголік
💼 Що відбувається?
Коли офіс завжди з собою в смартфоні, важко втриматися від спокуси перевірити пошту на вихідних або під час відпустки. Саме тому 48% ремоут-спеціалістів працюють поза робочими годинами.
🔧 Що з цим робити?
- Встановіть фізичні межі: якщо це можливо, визначте конкретне робоче місце вдома та пообіцяйте собі залишити його недоторканим під час відпустки. Забути ноутбук вдома, збираючись у подорож, — теж хороша ідея. А ще видаліть (або зам'ютьте) бізнес-програми, додатки електронної пошти й соцмережі зі своїх гаджетів, а натомість завантажте електронні книги, фільми та музику.
- Якщо дуже важко взагалі не працювати, виділіть щодня певний час, який можете приділити роботі, але намагайтеся поступово зменшувати його до повного тайм-оф.
Мішель Бонам, віцепрезидент з організаційної ефективності компанії Dayforce (постачальник ПЗ для HR, США), пропонує три стратегії, що допоможуть відключитися та які потрібно втілити перед відпусткою:
1. Повідомте команді, що не плануєте працювати найближчі 2 тижні та будете офлайн. Залиште їм свій номер телефону і скажіть, що в разі абсолютно надзвичайної ситуації вони можуть зателефонувати. Якщо ви хвилюєтесь, що в разі вашої відсутності щось може статися, вам не доведеться під час відпочинку конвульсивно моніторити пошту або Slack у пошуках «пожежі». Ви будете знати: в разі чого вам подзвонять, а якщо не дзвонять — значить, все ок.
2. Делегуйте: призначте колегу, який буде приймати рішення за вас, щоби проєкти не затримувалися, поки вас немає.
3. Постарайтесь усвідомити, що ви можете пропустити кілька подій/справ в офісі — і ні компанія, ні ваша кар’єра від цього не постраждає.
Бажаєте отримувати дайджест статей?
